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夏天怎么护肤，才能保持好皮肤？

夏天的护肤重点是保持清洁、防晒和补水。以下是一些夏季护肤的建议： 1. 温和清洁：选择适合自己肤质的洗面奶，每天早晚进行温和的清洁，并避免使用过于刺激的产品。 2. 防晒：夏季阳光强烈，要做好防晒工作是保持好皮肤的关键。选择SPF值高的防晒霜，并注意每隔2-3小时补涂，尤其是在户外活动时。 3. 补水：夏天容易因排汗而失水，所以要重点补水。多喝水保持身体内外的水分平衡，使用保湿产品或面膜来补水。喷雾也是一个随时补水的好办法。 4. 控制油脂分泌：夏天容易出现油光和痘痘，选择控油的护肤品，并避免使用过于油腻的产品。使用清爽型的乳液、凝胶或水基产品。 5. 注意饮食：多吃水果和蔬菜，特别是富含维生素C的食物，可以增强皮肤抵抗力和美白效果。 6. 避免长时间暴露在阳光下：如果需要长时间在户外活动，尽量选在早晨或傍晚时段，避免中午阳光最猛烈的时候。 7. 注意补充营养素：适当补充维生素C、E、A等抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。 总之，夏天的护肤重点是清洁、防晒和补水。根据自己的肤质和需求选择合适的产品，并养成良好的护肤习惯。

本文转自：中国新闻网 当地时间12月1日7时，经过两次延期的加沙地带临时停火协议到期，以色列和巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)均未宣布延长停火协议。，到了初二、初三，他又增加了学生互评讨论环节，要求上台的每名学生都脱稿“演讲”。

10首陶渊明的诗

1. 《归园田居》：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒，声断衡阳之浦。 2. 《读山海经》：采石矶畔，寒潭对影寂寥。空蒙沧海意，不展玄微调。 3. 《五柳先生传》：众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。 4. 《饮酒诗》：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。 5. 《登鹳雀楼》：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。 6. 《闲居野历》：有时静难久，淫邪逐日迟。儿女成行乐，茅茨自安时。 7. 《竹石》：飞花共识陶渊明，月照孤城画声声。竹外楼台山后月，人如风后月前行。 8. 《望天门山》：黄四娘子家住隅，三十六当赴天府。天府不开山月隐，一捧四明六合黑。 9. 《秋夜将晓出篱门迎凉有感》：月出皎兮犹飄荡，独竖一枝深植堂。提灯寻明朝落后，笑指窗前有彩虹。 10. 《采薇》：采薇采薇，薇亦作止。曰归曰归，岁亦莫止。靡室靡家，玁瑣难留。采薇采薇，薇亦柔荑。

上海申花队史共获得3次足协杯冠军（1998、2017、2019），今年将冲击第四冠。，故而，11月26日——27日两场老友音乐会应运而生，届时，众多好友纷沓而至，为易君演唱会助力。

小米焖饭怎么做好吃

小米焖饭是一道传统的中国传统美食，做法比较简单，下面是一种常见的小米焖饭做法： 材料： - 小米 1杯 - 大米 1杯 - 瘦肉丝 适量 - 蔬菜丁（例如胡萝卜、豌豆、玉米等）适量 - 鸡蛋 1个 - 葱姜蒜适量 - 盐 适量 - 酱油 适量 - 料酒 适量 - 鸡精 适量 - 食用油 适量 步骤： 1. 将小米和大米淘洗干净，泡水30分钟备用。 2. 瘦肉切丝，蔬菜丁备好。 3. 锅中加入适量的食用油，加热后加入葱姜蒜翻炒出香味。 4. 加入瘦肉丝煸炒至变色。 5. 加入蔬菜丁炒匀。 6. 加入料酒，酱油翻炒均匀。 7. 加入适量的水，待水开后加入泡好的小米和大米。 8. 加入适量的盐和鸡精拌匀。 9. 等水重新煮开后，改小火焖煮15-20分钟，直到米饭熟软。 10. 打入鸡蛋，搅拌均匀。 11. 继续焖煮5分钟即可。 小米焖饭可以根据个人口味添加适量的调料和蔬菜，喜欢的话还可以加入其他配料例如香菇等。味道鲜美，营养丰富，适合全家人享用。

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